Самоуспокоение, набор энергии через солнечное сплетение

Примите    позу    "кучера",    полностью    расслабьтесь. Возьмите   в   левую   руку   сердолик   или   красную   яшму. Сосредоточьте внимание на середине между нижним концом грудины и пупком (зона проекции солнечного сплетения, или "брюшного мозга"). Представьте себе, что на Ваше солнечное сплетение падают яркие лучи солнца, в животе возникает чувство тепла, как от грелки.

Скажите себе;

"Я совершенно спокоен, дыхание ровное, мое солнечное сплетение горячее, очень горячее, оно излучает тепло. Я набираю силу солнечным сплетением, в него входит яркий солнечный луч. Мне становится тепло и уютно, пропадают всякий страх и сомнения, живительная солнечная \"энергия входит в мое солнечное сплетение, мне легко и спокойно, я отдыхаю, я набрал много солнечной живительной энергии, я силен, я спокоен\". Повторите \"я силен и спокоен" дважды посчитайте про себя до трех и откройте глаза.