Упражнение для сердца

Примите позу, удобную для Вас, — сидя в позе "кучера" или лежа. Расслабьтесь. Правую руку положите на сердце, а в левую (в открытую ладонь) возьмите камень (яшму, сапфир, белый агат — какой имеется) и произнесите следующую формулу: "Сердце бьется спокойно и ровно, сердце бьется ровно и сильно, расширяются сосуды, кровь омывает мое сердце, каждую его клеточку. Мое сердце бьется спокойно и ровно, я абсолютно спокоен". Формулу можно повторить дважды. Перед выходом из состояния аутогенного погружения - скажите себе: